Il mio servizio di personal training è ideato per tutte quelle persone che, durante il proprio allenamento, vogliono essere affiancate da una figura professionale, che valuterà le migliori strategie per raggiungere gli obiettivi prefissati.
Durante il primo colloquio, mediante un’anamnesi, mi occuperò di raccogliere una serie di informazioni indispensabili per creare il tuo allenamento ideale.
L'alimentazione di un bodybuilder è inevitabilmente più curata rispetto a quella che tiene una qualsiasi altra persona. Se l'obiettivo del bodybuilding è quello di aumentare i muscoli e di perdere il grasso in eccesso, questo non può che comportare una rigorosa attenzione in ciò che viene mangiato. La dieta nel bodybuilding è un argomento molto vasto che racchiude in se altri concetti fondamentali.
Prima di pensare alla scheda serve comprendere il livello di intensità che si può raggiungere. Una panca piana è una panca piana, ma un 3×8 a qualcuno farà esplodere il petto, a qualcun altro non farà succedere niente. Quindi le strategie e l'intensità delle routine di allenamento sono strettamente personali ed adeguate ad aspettative e caratteristiche personali.
I benefici di un allenamento cardiovascolare sono davvero numerosi. l principale beneficio di questo allenamento coinvolge il cuore e i polmoni. Si determina un miglioramento dell'efficienza dell'apparato cardiocircolatorio e si ottiene una migliore ossigenazione dei tessuti atttraverso l'ottimizzazione dell'utilizzo dei capillari sanguigni (capillarizzazione), incrementando così l'afflusso di sangue alle cellule.
Per me il bodybuilding rappresenta uno stile di vita. Sono tre i fattori chiave a mio parere: alimentazione, allenamento e buone abitudini.
Daniel Sticco
domenica 16 aprile 2023
mercoledì 22 marzo 2023
